怎么保持减肥的成果，不反弹？

作者:减肥药排行榜 | 发表时间-2009-10-11

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很多减肥成功的朋友，以为减下来了就没有事了，不会反弹。其实错了，没有哪一种方法可以保证100%不反弹的。

说到这里，很多朋友又担心了，那不是白减了吗？也不是的。朋友在选择好一种方法一定要持之以恒，加强身体的综合治理，才能有效的防止反弹。

　　有数据表明，反弹也与人为因素有关，主要是和合理饮食、适度运动并要纠正不良生活习惯（比如爱吃巧克力等甜食、饭后即睡等）紧密相关。其中与饮食的关系较大，因此应把肥胖症的治疗作为系统的医疗行为来综合治理。突击型减肥的短期行为在短时间内是有效，但是假如想要减肥后不反弹，一直保持减肥后的状态，就要靠自身的努力，采取综合办法才能办到。比如，少吃高脂肪、高热量的食物，不要酗酒，养成合理的饮食习惯，配合适当的锻炼等

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